버피테스트2 전신 체지방 태우기 이렇게 쉬운 방법이? 전신 체지방을 태우기 위한 효과적인 맨몸운동을 소개해 드리겠습니다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동이며 칼로리 소비또한 높은 동작이니 하루 10~20분 꾸준히 실시하면 날씬한 바디라인을 만드실 수 있습니다. 물론 운동보다 식단이 더 중요하답니다. 전신 체지방 태우기 버피 테스트 플러스 오늘 소개해드릴 운동입니다. 얼핏 봤을땐 일반적인 버피테스와 비슷해 보이지만 많은 운동을 추가한 동작이랍니다. 일반적인 버피테스트는 푸쉬업과 점프동작만 들어가지만 버피테스트 플러스 운동은 총4가지의 다양한 근육을 발달 시킵니다. 1.푸쉬업 운동을 통해 가슴근육을 발달시킬수 있고 2.스쿼트로 하체와 엉덩이근육발달 3.레그레이즈 운동으로 하복부 강화 그리고 4.점프 동작을 통해 유산소성 운동효과까지 있습니다. 이렇게 한가지 .. 2020. 4. 15. 집에서 살빼기 강력 추천 운동 집에서 살빼기를 위한 운동을 실시할때 가장 먼저 고려되어야 할 사항은 "맨몸으로 쉽게 할 수 있는 동작"과 "많은 칼로리 소비" 일 것입니다. 홈트레이닝 운동시엔 구비되어있는 운동기구가 제한적이니 기왕이면 맨몸으로 할 수 있는 운동이면 좋고, 그리고 같은 시간 운동해도 칼로리를 더 많이 태울 수 있는 동작이 있다면 좀 더 효율적으로 체중감량을 진행할 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 운동은 높은 운동강도로 인해 일명 악마의운동 이라고도 불리는 버피테스트 입니다. 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 운동이기에 집에서 살빼기 운동으로 추천드리는 동작입니다. 버피테스트란? 버피테스트(Burpee Test)는 원래 선수들의 체력을 측정하기 위한 만들어진 운동이지만 높은 칼로리 소비와 종합적인 체력향상에 도움이되어 최근에는 .. 2020. 3. 29. 이전 1 다음
