공복유산소운동효과1 공복 유산소 운동 효과, 방법 총정리 공복 유산소 한번씩 들어보셨을 겁니다. 공복 유산소는 말 그대로 "공복에 실시하는 유산소 운동" 을 말하는것으로 추가적인 칼로리 소비로 체지방연소를 극대화를 위해 실시하는 운동 방법입니다. 오늘은 공복 유산소를 하기에 가장 좋은시간 그리고 공복유산소의 운동원리와 운동효과에 대해 포스팅 해보겠습니다. 공복 유산소를 하기 좋은 최적의 시간? 공복 유산소를 하기 좋은 가장 최적은 시간은 기상직후 입니다. 수면을 하는 동안 몸은 포도당을 에너지원으로 사용하여 하루동안 활동하며 쌓였던 몸 곳곳의 피로감을 풀어주고 상처를 치료합니다. 또 6~8시간 자는동안 음식섭취를 하지 못하기에 지속적으로 몸에 에너지를 공급해줘야 합니다. 이렇듯 수면중에 많은 에너지를 사용하기에 기상 직후는 가장 완벽한 공복상태가 됩니다. 공복.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
