전신체지방태우기1 전신 체지방 태우기 이렇게 쉬운 방법이? 전신 체지방을 태우기 위한 효과적인 맨몸운동을 소개해 드리겠습니다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동이며 칼로리 소비또한 높은 동작이니 하루 10~20분 꾸준히 실시하면 날씬한 바디라인을 만드실 수 있습니다. 물론 운동보다 식단이 더 중요하답니다. 전신 체지방 태우기 버피 테스트 플러스 오늘 소개해드릴 운동입니다. 얼핏 봤을땐 일반적인 버피테스와 비슷해 보이지만 많은 운동을 추가한 동작이랍니다. 일반적인 버피테스트는 푸쉬업과 점프동작만 들어가지만 버피테스트 플러스 운동은 총4가지의 다양한 근육을 발달 시킵니다. 1.푸쉬업 운동을 통해 가슴근육을 발달시킬수 있고 2.스쿼트로 하체와 엉덩이근육발달 3.레그레이즈 운동으로 하복부 강화 그리고 4.점프 동작을 통해 유산소성 운동효과까지 있습니다. 이렇게 한가지 .. 2020. 4. 15. 이전 1 다음
