상완이두근1 케이블을 이용한 추천 팔운동 케이블 머신을 이용하여 운동하면 운동시작부터 끝까지 전 구간에 걸쳐 골고루 자극을 줄 수 있습니다. 가장 큰 이유는 무게저항이 케이블 선을 통해서 전달되기 때문입니다. 오늘은 팔근육에 자극을 극대화 시킬 수 있는 케이블을 이용한 팔운동을 포스팅 해보겠습니다. 케이블을 이용한 팔운동(케이블 암컬)시 자극되는 근육 케이블 암컬 운동시 자극되는 근육은 크게 2가지 입니다. 첫째는 상완이두근이고 둘째는 전완근 입니다. 전완근은 손목 위쪽을 감싸고있는 근육을 말하며 악력에 많은 영향을 미칩니다. 그리고 상완이두근은 우리가 알통 이라고 부르는 근육으로 케이블 암컬시 중점적으로 발달시킬 수 있는 근육입니다. 케이블 암컬 운동 하는법 케이블 암컬 운동을 하는법은 이두근을 자극시키는 팔운동인 바벨컬과 크게 다르지 않습니.. 2020. 3. 30. 이전 1 다음
