스쿼트운동1 나는 왜 스쿼트 운동이 잘 안될까? 허벅지뿐만 아니라 엉덩이 허리 복부까지 상체와 하체를 연결시키는 대부분의 근육들을 자극시킬 수 있는 스쿼트 운동은 하체운동의 대명사로 불립니다. 신체의 50% 이상을 차지하는 대근육인 하체 근육을 동원하여 동작이 이루어지는 스쿼트 운동은 칼로리 소비가 높아 다이어트 운동으로도 널리 알려져 있습니다. 스쿼트의 장점 신체의 절반 이상을 차지하는 가장 큰 대근육인 하체를 자극시키는 운동인 스쿼트는 동작 시 많은 칼로리를 소비시킬 수 있고 고중량으로 운동 시엔 성장 호르몬과 테스토스테론(남성호르몬)을 활발히 분비시키기에 체지방 감소 및 근육발달에도 많은 도움을 줍니다. 이렇게 좋은 스쿼트 운동이지만 주의해야할 사항은 있습니다. 스쿼트는 발목부터 목까지 모든 근육과 관절을 사용하는 동작인데요. 때문에 운동 전 무.. 2020. 3. 21. 이전 1 다음
