밴드운동1 등살빼는 밴드 운동 오늘은 척추기립근을 포함한 등 전체의 탄력을 만들어주는 밴드 운동을 소개해 드리겠습니다. 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있는 탄성 밴드를 이용해 등근육의 체지방 제거와 라인을 만들어주는 등살빼는 밴드 운동 입니다. 밴드를 이용한 운동은 부상위험이 없기에 누구나 쉽게 따라하실 수 있습니다. 등살빼는 밴드 운동 시 자극되는 근육 등살빼는 밴드 운동을 실시하면 등근육의 가장 큰 부분을 차지하고 있는 광배근(겨드랑이쪽)을 강하게 자극시킬 수 있고, 등 가운데에 위치한 능형근과 중부 승모근까지 골고루 자극을 줄 수 있습니다. 또 밴드를 당길때 팔 앞쪽에 위치한 이두근까지 효과적으로 자극시켜 팔의 탄력을 만드는데도 도움을 줍니다. 밴드 운동의 특성 탄성밴드 혹은 세라밴드로 불리는 밴드는 탄성력과 복원력이 좋은 고무재질.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음
