여자가슴운동1 정말 쉬운 여자가슴운동 하는 방법(2) 푸쉬업은 맨몸으로 실시하는 가장 대표적인 여자가슴운동 이라고 할 수 있습니다. 그 이유는 팔꿈치 관절과 어깨관절을 모두 사용하는 복합관절 운동으로 동작 시 가슴 근육뿐만 아니라 팔뚝과 어깨 근육까지 상체의 모든 근육을 동원해서 사용하기 때문인데요. 이처럼 푸쉬업은 많은 근육을 자극시킬 수 있는 좋은 운동이지만 운동난이도가 높다는 문제가 있습니다. 양손을 바닥에 대고 자신의 체중을 밀어내며 동작을 실시해야 하기에 이제 막 운동을 시작하시는 초보자 분들이나 상체 근력이 약한 분들은 동작 수행에 어려움을 겪을 수밖에 없습니다. 때문에 자신의 근력과 체력에 맞춘 단계별 운동이 필요한 것입니다. 오늘 포스팅할 "정말 쉬운 여자가슴운동 하는 방법(2)"는 지난 시간에 작성했던 "단계별 여자 푸쉬업 운동 방법(1)".. 2020. 3. 25. 이전 1 다음